גישה טיפולית
EFT — טכניקות שחרור רגשי
EFT (Emotional Freedom Techniques) היא גישה גופנית־רגשית המשלבת דפיקות עדינות על נקודות אקופונקטורה תוך התמקדות בזיכרון או רגש מצוקתי. בדרך זו ניתן להוריד עוצמת רגשות מציפים, לשחרר טראומות, ולהפחית סימפטומים פוסט־טראומטיים.
למי זה מיועד?
למי גישה זו מתאימה?
למבוגרים החיים עם פוסט־טראומה, פחדים מתמשכים, חרדות, פוביות, או רגשות עצומים שאינם נכנעים לטיפול קוגניטיבי בלבד. גם למקרים של בלוקים חוזרים שמלווים אנשים מתאמצים.
איך זה מתנהל?
מהלך הפגישה.
מפגש EFT אורך 45 עד 60 דקות. אנו פותחים בזיהוי הנקודה הרגישה, מציינים את עוצמת המצוקה (סולם SUDS 0-10), ואז ביצוע סדרת דפיקות מלוות באמירות תיקון. עוצמת המצוקה מוערכת מחדש לאחר כל מחזור.
קצב
כמה פגישות?
בדרך כלל 6 עד 10 מפגשים מספיקים לשחרור אירוע טראומטי בודד. ל־PTSD מורכב, המסע עשוי להימשך 12 עד 25 מפגשים, עם הערכה משותפת בכל שלב.
אף גישה אינה מחליפה ליווי רפואי או פסיכיאטרי. אם אתה במצוקה חריפה: במצב מצוקה חריפה, פנו ל־1201 (קו ער"ן למצוקה נפשית, 24/7) או לחירום (100, 101, 102, 1221).